Durch Sport kommt der Stoffwechsel auf Touren. Der Kalorienumsatz wird angekurbelt, mehr Muskelmasse gebildet und die Bildung von Energiespeichern in den Muskeln angeregt. Dies erhöht insgesamt den Bedarf an Schilddrüsenhormonen und letztlich auch an Jod. Hinzu kommen noch Jodverluste über den Schweiß. Diese können bei Sportarten wie Badminton, Squash oder bei intensivem Fahrrad- oder Lauftraining beachtlich sein.
Sportlich Aktive - nicht nur Leistungssportler, sondern auch engagierte Freizeitsportler - sollten daher ganz besonders auf eine ausgewogene Ernährung (siehe Frage 13) unter ausschließlicher Verwendung von Jodsalz achten und evtl. ergänzend zu Jodtabletten greifen. Das gilt ganz besonders für jugendliche Sportler (siehe Frage 17) und für Männer, die Milch und Milchprodukte "nicht schätzen".